健康診断結果＠あなたの健康診断結果は？

あなたは、こんな経験、ありませんか…？おしゃべりをしていたら相手が顔をしかめた…!口臭に悩む人の多く、その原因はさまざまです。

原因として考えられることには、大きく分けて３パターンあります。まずは、空腹の時や起床の時に感じる生理的口臭です。

この口臭は、口の中の細菌の繁殖活動が活発に起こることによって生じます。口の中の細菌は、通常、唾液によって浄化され繁殖が食い止められています。

しかし、空腹時や睡眠中は、唾液の分泌が少なくなっているので、細菌の繁殖活動が活発になり、それが気になる臭いとなるのです。

次は、病的な口臭です。虫歯や歯槽膿漏、歯肉炎などになると、虫歯に詰まった食べ物のカスや歯垢、歯肉から出る血や膿などに細菌が住みつき、繁殖して臭いを発生します。

ちなみに、耳かき１杯の歯垢に約３０億もの細菌が住みついているといわれているそうです。驚くほどの量ですよね。

また、呼吸器系の病気や鼻の病気、胃の病気などでも吐く息が臭くなります。この場合は病院へ行って口臭の原因の病気を治療することが必要でしょう。
最後のパターンは、実際に口臭などないのにあると思い込んでいるタイプで、心因性口臭です。
几帳面で神経質な人に多く、気にしすぎが原因です。

昔、ポリデントのCMで『おじいちゃんお口くさーい』っていうのがありましたね。でも最近では、お年より以外も口臭に悩んでいる方が増えてるようです。

日ごろから運動するように心がけてますか？

わたしは、週に一度は必ず運動をしてるのですが、
いざ、走ってみると全然足がついていけません^^;

気持ちは速く走っているのですがね・・・


体の中で、一番早く老化が進むところは足です。日頃から足をよく動かし、足の筋肉を使い続ける事で、足の衰えをカバーすることが大切です。

あまり足を使わないでいると、筋肉はどんどん萎縮していきます。筋肉だけでなく、柔軟性も低下し、柔軟性が失われると足が疲れる、疲れると動かさなくなる、といった悪循環になっていきます。

足の健康を取り戻すには、足の筋肉や関節を強くするだけでなく、柔軟性も大切なのです。

■足を健康にするストレッチ
・足を伸ばして座り、片足はつま先を立てて、もう一方の足は甲を伸ばします。左右交互に行うことで、足首を柔軟にします。

・あおむけに寝て、片足づつ足全体をゆっくり上げ下げします。ひざを曲げないようにすることがポイントです。左右交互に２０〜４０回行うことで、太ももを鍛えます。

・腰を下ろして座り、両足の足の裏を合わせます。ゆっくり上体を前に倒します。ひざが床につくようになるまで毎日続けることで、股関節を柔軟にします。

・両足をクロスさせたまま、両手をひざにおき、上体を前に倒して、その状態を１０秒ほど維持します。反対の足も同様に行うことで、ふくらはぎを鍛えます。

・うつぶせに寝てひざを曲げ、かかとでおしりをぽんぽんと叩きます。ふとももやひざ、足首を鍛える効果があります。足が疲れたときに行うと、血行がよくなり疲れを解消してくれます。

・片足を横に伸ばし、つま先をつかんで体の方に引っ張ります。次につま先を手で押し、上体を倒します。つま先を内側と外側に交互に倒します。反対の足も同様に行えば、足がしなやかになります。

足のかかとの乾燥って気になりませんか？
特に女性の方は、悩みの一つかもしれませんね^^

足のすねが粉を吹いたようにかさかさになったり、かかとがひび割れて血がにじみ出てきて痛くなってしまったり、女性にとっては悩みのひとつですね。

これは、皮膚の水分が足りないためで、皮膚の機能が衰えて、古くなった角質がうまく皮膚からはがれなくなり、皮膚表面に残ってしまうためです。また、エアコンなどを使用していれば、空気が乾燥し部屋の湿気が少なくなるのも原因のひとつです。

そして、とくに冬は、血液の循環が悪くなり、皮膚の潤いを保つ皮脂膜が十分につくられないことも原因のひとつです。

対策は、やはり乾燥を防ぐことです。市販の保湿クリームやオリーブ油、つばき油などのオイルが効果的です。また、乾燥しているときは、熱いお湯での入浴は避けた方がよいでしょう。

３８度〜４０度程度のぬるま湯に入るようにしましょう。タオルでのこすり過ぎやごしごし洗いは脂肪の膜をこすりとってしまうのでよくありません。ひざのごわごわがひどい時は、保湿クリームを塗った後、キッチンラップでのパックが効果的です。
１０〜１５分おいたら、ラップをはがし、余分なクリームはふき取ります。かかとのお手入れは、週に１回、入浴時に足専用のやすりで余分な角質層を取り除くとよいでしょう。

その際には、あまり力を入れすぎてもいけません。ひざやくるぶしの黒ずみも古い角質層を取り除くことです。週に１回入浴時に、ボディ用のスクラブ剤で軽くマッサージすると効果的です。あなたもかかとは乾燥対策をしてみませんか。

あなたは自分の歩き方が正しいと思ってますか？

間違った歩き方を続けることで、片頭痛や肩こり、腰痛、便秘など、さまざまな体のトラブルの原因にもなります。

例えば、猫背の人は、歩いている時にあごが突き出してしまいます。そのために肩がこりやすく、ひざも十分に伸びきらないので、腰痛や神経痛の原因になります。また、かかとで着地せず、つま先だけで歩く人は、ひざが曲がったままで着地しがちです、そうなると歩くたびに体が上下してしまい、ひざへの負担が大きく、足全体にぜい肉がついてしまいます。

それから、つま先を使わずにすり足で歩く人は、アキレス腱が十分に伸びず、足の筋肉全体を使っていないので、血液の循環が悪くなります。冷え性の人に多いようです。このように、間違った歩き方を続けていると健康面でもよくありません。

正しい歩き方を身に付ければ、体のゆがみが改善され、足やせの効果も期待できます。正しい歩き方の基本は、正しい姿勢を保ちながら、足全体の筋肉をバランスよく使います。

足の甲を伸ばしてまっすぐに足を運び、両足の付け根とひざの裏をよく伸ばします。前に出した足は、かかとから着地します。かかと、土踏まず、つま先の順に移動し、左右の手は、前後に振ります。ひざが伸びていれば自然にかかとから着地するようになります。かかとから着地したら、足の裏を丸太を転がすような気持ちでつま先に重心を移動します。

つま先にしっかり重心を移動すると、その反発力で腰が前方へ押し出されます。この歩き方を意識していれば、歩幅も広くなり、姿勢もよくなっていきます。

ご自分でよくわからない方は、鏡を見たりご家族友人の方にチェックさせてくださいね^^

健康診断の本当の意味をご存じでしょうか。健康診断とは診察や検査によって病気の予防・早期発見・早期治療を行うために定期的に受けることによって自らの健康を自らの手で守るためにあります。最低でも1年に1回は健康診断を受けることによって自分の健康状態を感覚的なものだけではなく数値によっても把握してください。健康診断は学校や会社や地方公共団体で行われる法令により実施が義務づけられているものと個々人の意志により任意で行われるものの2つに健康診断は分かれます。

健康診断はあなたが住んでいる地域の保健所で受けることも出来ます。これは簡易版の健康診断と呼べるもので住民検診と呼ばれています。また任意で個人が受ける健康診断は健康診断書の発行を目的とした一般的評価をするものが多く、これに対して全身の詳細な検査を行い健康維持、病気の予防・早期発見・早期治療を目的とした病院で受ける健康診断を人間ドックと呼んでいます。

気になる健康診断の料金ですが一概には言えません。どの病院や診療所や保健所で受けるかという施設の違いや、加入している健康保険の種類、住んでいる地域によっても違ってきます。また人間ドックの場合はどこまで詳細に検査するのかという検査項目やオプションに組み入れるコースいよっても料金が大きく変わってきます。

一般的な健康診断の検査項目は既往歴・業務歴、自覚症状・他覚症状、身長・体重・視力・聴力、胸部エックス線検査、喀痰検査、血圧、肝機能、血中脂質、血糖、尿検査、心電図、婦人科検査となります。数値によって示されたりする健康診断の報告ですが、結果が返ってきた時に真っ先に正常値と比べてチェックしてみてください。異常がある場合はより詳しい検査を受けたり日常生活の中で改善出来る点をアドバイスしてもらい、工夫して実行することによって健康診断を健康へのパスポートにしてください。

健康診断とは診察や各種検査によって健康状態を評価することを目的としたもので、健康の維持や疾患の予防・早期発見・早期治療に役立てるために行われます。健康診断には学校や会社や地方公共団体で行われる法令により実施が義務づけられているものと、受診者の意志により任意で行われるものに大きく2つに分けられます。

健康診断はあなたが住んでいる地域の保健所で受けることも出来ます。これは簡易版の健康診断と呼べるもので住民検診と呼ばれています。また任意で個人が受ける健康診断は健康診断書の発行を目的とした一般的評価をするものが多く、これに対して全身の詳細な検査を行い健康維持、病気の予防・早期発見・早期治療を目的とした病院で受ける健康診断を人間ドックと呼んでいます。

ここで気になるのは健康診断の料金ではないでしょうか。これは加入している健康保険の種類、住んでいる地域、どこの病院で健康診断を受けるのかということによって変わって来ます。特に人間ドックの場合は基本検査項目とは別に脳ドックや特殊な検査項目などをどこまで行うかによって料金が大きく変わります。

基本的な健康診断でも検査項目は多岐にわたります。既往歴・業務歴、自覚症状・他覚症状、身長・体重・視力・聴力、胸部エックス線検査、喀痰検査、血圧、肝機能、血中脂質、血糖、尿検査、心電図、婦人科検査とこれだけあります。健康診断の結果については、返ってくる検査結果と正常値を見比べて異常のある項目に関しては毎日の生活に気を配ることで改善するようにしたいものです。健康診断はあなた自身の手で健康を守るためのガイドラインです。

健康診断を受けていますか？健康診断というのは診察や検査によって健康状態を維持したり病気の予防・早期発見・早期治療のために行われるものです。病気というものは急激に発症するのではなく、ある程度の期間を経て発病することが多いために、健康診断により未然に防ぐことが最も重要と考えられています。健康診断には会社や学校などで法律によって義務化されているものと、個人の意志によって任意で行われるものに大別されます。

個人が任意で受ける健康診断は健康診断書の発行を目的にした一般的評価を行うものが多いのですが、全身の詳細な検査を行い健康維持と病気の予防・早期発見・早期治療を目的とした病院で行われる健康診断は一般的に「人間ドック」と呼ばれています。保健所でも健康診断の簡略化したものが受けられ、基本健康診査（住民検診）と言われています。

気になる健康診断の料金ですが一概には言えません。どの病院や診療所や保健所で受けるかという施設の違いや、加入している健康保険の種類、住んでいる地域によっても違ってきます。また人間ドックの場合はどこまで詳細に検査するのかという検査項目やオプションに組み入れるコースいよっても料金が大きく変わってきます。

ごくふつうの健康診断の基本的な検査項目がどんなものかあげられますか？既往歴・業務歴、自覚症状・他覚症状、身長・体重・視力・聴力、胸部エックス線検査、喀痰検査、血圧、肝機能、血中脂質、血糖、尿検査、心電図、婦人科検査と、実に様々な項目が並びます。気になる健康診断の結果についてですが、検査結果（数値など）が返ってきた時に正常範囲にあるかどうかをチェックし、もし異常があればより精密な検査を受けたり専門家のアドバイスに従うようにしましょう。健康診断はあなたが自分の手で自分の健康を守るためのガイドラインとして役立ててください。定期的に検診を受けることが何より大切です。

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健康診断とは診察や各種検査によって健康状態を評価することを目的としたもので、健康の維持や疾患の予防・早期発見・早期治療に役立てるために行われます。健康診断には学校や会社や地方公共団体で行われる法令により実施が義務づけられているものと、受診者の意志により任意で行われるものに大きく2つに分けられます。

健康診断の簡易版と呼べる基本健康診査（住民検診）はあなたが住んでいる地域の保健所で受けることが出来ます。任意で個人が受ける健康診断は健康診断書を発行してもらう目的ですので一般的な検査項目と評価を行いますが、全身の詳細な検査を行うことで健康の維持や病気の予防・早期発見・早期治療に役立てることを目的とした病院で受ける健康診断のことを人間ドックと呼び、最近は非常に一般化してきています。

気になる健康診断の料金ですが一概には言えません。どの病院や診療所や保健所で受けるかという施設の違いや、加入している健康保険の種類、住んでいる地域によっても違ってきます。また人間ドックの場合はどこまで詳細に検査するのかという検査項目やオプションに組み入れるコースいよっても料金が大きく変わってきます。

基本的な健康診断の検査項目である既往歴・業務歴、自覚症状・他覚症状、身長・体重・視力・聴力、胸部エックス線検査、喀痰検査、血圧、肝機能、血中脂質、血糖、尿検査、心電図、婦人科検査の結果（数値）は検査結果に正常値が示されています。ですからこれを参考にして健康管理に気を付けてください。健康診断を定期的に受けることで自分自身の健康状態を把握しましょう。

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あなたは一日に何回笑いますか？

笑いと健康は実はイコールに等しいのです。笑いが病気を治すとまで言われ、笑いについての分析までされています。

笑いには心の癒しだけではなく、脳の活性化、免疫力の強化、運動能力の向上という効果があるとまでいわれています。笑うという動作は腹式呼吸を要します。腹式呼吸がどこに効くのかといえば脳に酸素を送ることができ、また、意識をして「笑おう」と思うことで脳を刺激することができるのです。

いま挙げた中だけでも笑いと健康は繋がっていると思えるのです。また、病は気からなどと言いますが、ストレスや不安などを抱えていると治る病気も治りにくくなるし、治らない場合も出てきてしまうのです。病気にはもちろん治療は必要不可欠ですが、メンタル的ケアーもとても大事な治療法のひとつなのです。笑うことで自然治癒力が強化し、マイナスな考えをプラスにもっていくこともできるのです。

笑いと健康は、健康でいないと笑えないのではなく、笑うから健康になるという考えの方が正しいのではないでしょうか。笑いにもタイプがあります。快の笑い、社交上の笑い、緊張緩和の笑い等です。理由はなんであっても、笑うことで免疫力が上がることは医学的にも判明されていることなのです。

末期のがん患者の治療法に笑いの治療法を取り入れたら、笑いの治療法を取り入れなかった患者より２年も延命したとの報告も挙がっているのです。笑うことで脳からモルヒネが分泌されるのです。


最近はお笑いブームですが、結構そういうのを見るのも健康に良いかもしれませんね^^

『子供には健康に育って欲しい』親ならそう思いますよね。

子供を持つ親にとって、子供の健康は何にも変えがたい切実な願いです。普段は、ああなって欲しい・こうなって欲しいという親としてさまざまな希望を持ってしまいますが、子供が病気になって苦しむ姿を見ると、何もいらないから健康であってくれればそれで十分だと改めて実感してしまいます。

しかし、昨今の子供の食生活は非常に乱れてきており、朝食を摂らない子供、ファーストフードばかりを食べる子供、食事がわりにお菓子を食べる子供など、子供の健康を危惧することが多くなってきました。最近の子供の現代病としてよく知られているものに、アレルギーがあります。

これは、食品アレルギーや花粉症、アトピー性皮膚炎といったアレルギー症状、さらには喘息なども引き起こします。また、小児肥満も増えてきており、その影響で大人の病気だと思われてきた糖尿病や肝臓障害、動脈硬化なその生活習慣病になる子供が増加してきています。この小児肥満は、運動不足や親の食生活習慣の影響が大きいといわれています。

子供の健康を守るためには、親が気をつけてあげなければいけません。ついつい子供に甘くなり、子供の好きな高カロリーな食べ物ばかりを与えてしまったり、また、親と一緒の生活習慣をおくるので、夜遅く寝るためにお菓子などの夜食をとり、朝は遅く起きるために朝食をとらないという子供も増えてきています。

親が気をつけていても、おじいちゃんやおばあちゃんが子供にお菓子を与えてしまうというケースもあります。このような状態を改善して大切な子供の健康を取り戻すためにも、いま一度、自分たちの生活を見直ししてみるのも必要かもしれません。

時間がないとついファーストフードに頼っちゃうんですよね^^;