さてでは、今日のことをご報告しちゃいますね。
ランチは近くの丼物屋さんへ行って来ました。天丼が凄く美味しかったのですが、食べ終わった直後に胃もたれ。何だか悔しかったです^^;
あ、まだ書いていない出来事がありました！
久しぶりに親から電話がかかってきました。思えば、随分、実家に帰っていません。親孝行をしに、次の休みは帰省しようと思います。
ひさびさにやりたいことをやれたので明日から頑張れそうです！
常住充隆
【健康 器具の最新記事】
健康診断結果＠あなたの健康診断結果は？
2012年05月18日
では日記と行きますか（＾＾）
2012年04月18日
やっと晴れましたね。
今日も何事もなく1日が終わった日でした＾＾
夜は、よくテレビを見ていますが、今日は「ザ・ベストハウス123」を見ていました。世界では本当にいろんな事件があるんですね！驚きです。
そういえば、休日にこんな出来事もあったんです。
バイク用品の買い物に行って来ました！いやー、目移りします！これからの季節に必要なもの、メンテナンスに必要なものなど、切りがなくて困りました。
まだ、いろんなことが消化できてない感じです…
それでは、また明日、お付き合い下さい！
2012年04月03日
元気にブログ更新です！
2011年09月19日
久しぶりの更新です。
１日の終わりに、ビール片手にブログ更新って、すごい幸せ＾＾
15時休みに、先輩がコーヒーを淹れてくれました。どうやら、先月生まれた赤ちゃんの写メを見せたかったようです。褒めるのが大変で…^^;
そういえば、あのことについて、まだ書いていませんね。
コンビニで買い物をしたんですけど、チャージが足りなくて、焦りました！「お客さま、残金が足りません。」って、ちょっと恥ずかしかったです。
と、まぁ、毎日、毎日、いろんなことが起こるものですね。
ディープスイートラブ2011年07月31日
あれこれと書き進めてみますね。
今日は何となくぼんやりしたまま終わった1日でした。
午後からはオンラインゲームで遊びました。基本無料ですが、有料アイテムがあった方が有利です。今日はお金を使い過ぎました^^;
お疲れですが、まだ書きたいことが…
通勤電車で、電子書籍を呼んでいる人を見かけました！動きもスムーズで、なかなか良さそうです。かさばらないし、好きなときに読めていいですよね。
それにしても、毎日いろいろあって、同じ1日ってないものですね。
では、また次回の更新でお会いしましょう！
2007年01月28日
口臭の原因
あなたは、こんな経験、ありませんか…？おしゃべりをしていたら相手が顔をしかめた…!口臭に悩む人の多く、その原因はさまざまです。
原因として考えられることには、大きく分けて３パターンあります。まずは、空腹の時や起床の時に感じる生理的口臭です。
この口臭は、口の中の細菌の繁殖活動が活発に起こることによって生じます。口の中の細菌は、通常、唾液によって浄化され繁殖が食い止められています。
しかし、空腹時や睡眠中は、唾液の分泌が少なくなっているので、細菌の繁殖活動が活発になり、それが気になる臭いとなるのです。
次は、病的な口臭です。虫歯や歯槽膿漏、歯肉炎などになると、虫歯に詰まった食べ物のカスや歯垢、歯肉から出る血や膿などに細菌が住みつき、繁殖して臭いを発生します。
ちなみに、耳かき１杯の歯垢に約３０億もの細菌が住みついているといわれているそうです。驚くほどの量ですよね。
また、呼吸器系の病気や鼻の病気、胃の病気などでも吐く息が臭くなります。この場合は病院へ行って口臭の原因の病気を治療することが必要でしょう。
最後のパターンは、実際に口臭などないのにあると思い込んでいるタイプで、心因性口臭です。
几帳面で神経質な人に多く、気にしすぎが原因です。
昔、ポリデントのCMで『おじいちゃんお口くさーい』っていうのがありましたね。でも最近では、お年より以外も口臭に悩んでいる方が増えてるようです。
原因として考えられることには、大きく分けて３パターンあります。まずは、空腹の時や起床の時に感じる生理的口臭です。
この口臭は、口の中の細菌の繁殖活動が活発に起こることによって生じます。口の中の細菌は、通常、唾液によって浄化され繁殖が食い止められています。
しかし、空腹時や睡眠中は、唾液の分泌が少なくなっているので、細菌の繁殖活動が活発になり、それが気になる臭いとなるのです。
次は、病的な口臭です。虫歯や歯槽膿漏、歯肉炎などになると、虫歯に詰まった食べ物のカスや歯垢、歯肉から出る血や膿などに細菌が住みつき、繁殖して臭いを発生します。
ちなみに、耳かき１杯の歯垢に約３０億もの細菌が住みついているといわれているそうです。驚くほどの量ですよね。
また、呼吸器系の病気や鼻の病気、胃の病気などでも吐く息が臭くなります。この場合は病院へ行って口臭の原因の病気を治療することが必要でしょう。
最後のパターンは、実際に口臭などないのにあると思い込んでいるタイプで、心因性口臭です。
几帳面で神経質な人に多く、気にしすぎが原因です。
昔、ポリデントのCMで『おじいちゃんお口くさーい』っていうのがありましたね。でも最近では、お年より以外も口臭に悩んでいる方が増えてるようです。
2007年01月27日
足を健康にするストレッチ法
日ごろから運動するように心がけてますか？
わたしは、週に一度は必ず運動をしてるのですが、
いざ、走ってみると全然足がついていけません^^;
気持ちは速く走っているのですがね・・・
体の中で、一番早く老化が進むところは足です。日頃から足をよく動かし、足の筋肉を使い続ける事で、足の衰えをカバーすることが大切です。
あまり足を使わないでいると、筋肉はどんどん萎縮していきます。筋肉だけでなく、柔軟性も低下し、柔軟性が失われると足が疲れる、疲れると動かさなくなる、といった悪循環になっていきます。
足の健康を取り戻すには、足の筋肉や関節を強くするだけでなく、柔軟性も大切なのです。
■足を健康にするストレッチ
・足を伸ばして座り、片足はつま先を立てて、もう一方の足は甲を伸ばします。左右交互に行うことで、足首を柔軟にします。
・あおむけに寝て、片足づつ足全体をゆっくり上げ下げします。ひざを曲げないようにすることがポイントです。左右交互に２０〜４０回行うことで、太ももを鍛えます。
・腰を下ろして座り、両足の足の裏を合わせます。ゆっくり上体を前に倒します。ひざが床につくようになるまで毎日続けることで、股関節を柔軟にします。
・両足をクロスさせたまま、両手をひざにおき、上体を前に倒して、その状態を１０秒ほど維持します。反対の足も同様に行うことで、ふくらはぎを鍛えます。
・うつぶせに寝てひざを曲げ、かかとでおしりをぽんぽんと叩きます。ふとももやひざ、足首を鍛える効果があります。足が疲れたときに行うと、血行がよくなり疲れを解消してくれます。
・片足を横に伸ばし、つま先をつかんで体の方に引っ張ります。次につま先を手で押し、上体を倒します。つま先を内側と外側に交互に倒します。反対の足も同様に行えば、足がしなやかになります。
わたしは、週に一度は必ず運動をしてるのですが、
いざ、走ってみると全然足がついていけません^^;
気持ちは速く走っているのですがね・・・
体の中で、一番早く老化が進むところは足です。日頃から足をよく動かし、足の筋肉を使い続ける事で、足の衰えをカバーすることが大切です。
あまり足を使わないでいると、筋肉はどんどん萎縮していきます。筋肉だけでなく、柔軟性も低下し、柔軟性が失われると足が疲れる、疲れると動かさなくなる、といった悪循環になっていきます。
足の健康を取り戻すには、足の筋肉や関節を強くするだけでなく、柔軟性も大切なのです。
■足を健康にするストレッチ
・足を伸ばして座り、片足はつま先を立てて、もう一方の足は甲を伸ばします。左右交互に行うことで、足首を柔軟にします。
・あおむけに寝て、片足づつ足全体をゆっくり上げ下げします。ひざを曲げないようにすることがポイントです。左右交互に２０〜４０回行うことで、太ももを鍛えます。
・腰を下ろして座り、両足の足の裏を合わせます。ゆっくり上体を前に倒します。ひざが床につくようになるまで毎日続けることで、股関節を柔軟にします。
・両足をクロスさせたまま、両手をひざにおき、上体を前に倒して、その状態を１０秒ほど維持します。反対の足も同様に行うことで、ふくらはぎを鍛えます。
・うつぶせに寝てひざを曲げ、かかとでおしりをぽんぽんと叩きます。ふとももやひざ、足首を鍛える効果があります。足が疲れたときに行うと、血行がよくなり疲れを解消してくれます。
・片足を横に伸ばし、つま先をつかんで体の方に引っ張ります。次につま先を手で押し、上体を倒します。つま先を内側と外側に交互に倒します。反対の足も同様に行えば、足がしなやかになります。
2007年01月26日
かかとの乾燥対策
足のかかとの乾燥って気になりませんか？
特に女性の方は、悩みの一つかもしれませんね^^
足のすねが粉を吹いたようにかさかさになったり、かかとがひび割れて血がにじみ出てきて痛くなってしまったり、女性にとっては悩みのひとつですね。
これは、皮膚の水分が足りないためで、皮膚の機能が衰えて、古くなった角質がうまく皮膚からはがれなくなり、皮膚表面に残ってしまうためです。また、エアコンなどを使用していれば、空気が乾燥し部屋の湿気が少なくなるのも原因のひとつです。
そして、とくに冬は、血液の循環が悪くなり、皮膚の潤いを保つ皮脂膜が十分につくられないことも原因のひとつです。
対策は、やはり乾燥を防ぐことです。市販の保湿クリームやオリーブ油、つばき油などのオイルが効果的です。また、乾燥しているときは、熱いお湯での入浴は避けた方がよいでしょう。
３８度〜４０度程度のぬるま湯に入るようにしましょう。タオルでのこすり過ぎやごしごし洗いは脂肪の膜をこすりとってしまうのでよくありません。ひざのごわごわがひどい時は、保湿クリームを塗った後、キッチンラップでのパックが効果的です。
１０〜１５分おいたら、ラップをはがし、余分なクリームはふき取ります。かかとのお手入れは、週に１回、入浴時に足専用のやすりで余分な角質層を取り除くとよいでしょう。
その際には、あまり力を入れすぎてもいけません。ひざやくるぶしの黒ずみも古い角質層を取り除くことです。週に１回入浴時に、ボディ用のスクラブ剤で軽くマッサージすると効果的です。あなたもかかとは乾燥対策をしてみませんか。
特に女性の方は、悩みの一つかもしれませんね^^
足のすねが粉を吹いたようにかさかさになったり、かかとがひび割れて血がにじみ出てきて痛くなってしまったり、女性にとっては悩みのひとつですね。
これは、皮膚の水分が足りないためで、皮膚の機能が衰えて、古くなった角質がうまく皮膚からはがれなくなり、皮膚表面に残ってしまうためです。また、エアコンなどを使用していれば、空気が乾燥し部屋の湿気が少なくなるのも原因のひとつです。
そして、とくに冬は、血液の循環が悪くなり、皮膚の潤いを保つ皮脂膜が十分につくられないことも原因のひとつです。
対策は、やはり乾燥を防ぐことです。市販の保湿クリームやオリーブ油、つばき油などのオイルが効果的です。また、乾燥しているときは、熱いお湯での入浴は避けた方がよいでしょう。
３８度〜４０度程度のぬるま湯に入るようにしましょう。タオルでのこすり過ぎやごしごし洗いは脂肪の膜をこすりとってしまうのでよくありません。ひざのごわごわがひどい時は、保湿クリームを塗った後、キッチンラップでのパックが効果的です。
１０〜１５分おいたら、ラップをはがし、余分なクリームはふき取ります。かかとのお手入れは、週に１回、入浴時に足専用のやすりで余分な角質層を取り除くとよいでしょう。
その際には、あまり力を入れすぎてもいけません。ひざやくるぶしの黒ずみも古い角質層を取り除くことです。週に１回入浴時に、ボディ用のスクラブ剤で軽くマッサージすると効果的です。あなたもかかとは乾燥対策をしてみませんか。
2007年01月25日
歩き方で健康になります
あなたは自分の歩き方が正しいと思ってますか？
間違った歩き方を続けることで、片頭痛や肩こり、腰痛、便秘など、さまざまな体のトラブルの原因にもなります。
例えば、猫背の人は、歩いている時にあごが突き出してしまいます。そのために肩がこりやすく、ひざも十分に伸びきらないので、腰痛や神経痛の原因になります。また、かかとで着地せず、つま先だけで歩く人は、ひざが曲がったままで着地しがちです、そうなると歩くたびに体が上下してしまい、ひざへの負担が大きく、足全体にぜい肉がついてしまいます。
それから、つま先を使わずにすり足で歩く人は、アキレス腱が十分に伸びず、足の筋肉全体を使っていないので、血液の循環が悪くなります。冷え性の人に多いようです。このように、間違った歩き方を続けていると健康面でもよくありません。
正しい歩き方を身に付ければ、体のゆがみが改善され、足やせの効果も期待できます。正しい歩き方の基本は、正しい姿勢を保ちながら、足全体の筋肉をバランスよく使います。
足の甲を伸ばしてまっすぐに足を運び、両足の付け根とひざの裏をよく伸ばします。前に出した足は、かかとから着地します。かかと、土踏まず、つま先の順に移動し、左右の手は、前後に振ります。ひざが伸びていれば自然にかかとから着地するようになります。かかとから着地したら、足の裏を丸太を転がすような気持ちでつま先に重心を移動します。
つま先にしっかり重心を移動すると、その反発力で腰が前方へ押し出されます。この歩き方を意識していれば、歩幅も広くなり、姿勢もよくなっていきます。
ご自分でよくわからない方は、鏡を見たりご家族友人の方にチェックさせてくださいね^^
間違った歩き方を続けることで、片頭痛や肩こり、腰痛、便秘など、さまざまな体のトラブルの原因にもなります。
例えば、猫背の人は、歩いている時にあごが突き出してしまいます。そのために肩がこりやすく、ひざも十分に伸びきらないので、腰痛や神経痛の原因になります。また、かかとで着地せず、つま先だけで歩く人は、ひざが曲がったままで着地しがちです、そうなると歩くたびに体が上下してしまい、ひざへの負担が大きく、足全体にぜい肉がついてしまいます。
それから、つま先を使わずにすり足で歩く人は、アキレス腱が十分に伸びず、足の筋肉全体を使っていないので、血液の循環が悪くなります。冷え性の人に多いようです。このように、間違った歩き方を続けていると健康面でもよくありません。
正しい歩き方を身に付ければ、体のゆがみが改善され、足やせの効果も期待できます。正しい歩き方の基本は、正しい姿勢を保ちながら、足全体の筋肉をバランスよく使います。
足の甲を伸ばしてまっすぐに足を運び、両足の付け根とひざの裏をよく伸ばします。前に出した足は、かかとから着地します。かかと、土踏まず、つま先の順に移動し、左右の手は、前後に振ります。ひざが伸びていれば自然にかかとから着地するようになります。かかとから着地したら、足の裏を丸太を転がすような気持ちでつま先に重心を移動します。
つま先にしっかり重心を移動すると、その反発力で腰が前方へ押し出されます。この歩き方を意識していれば、歩幅も広くなり、姿勢もよくなっていきます。
ご自分でよくわからない方は、鏡を見たりご家族友人の方にチェックさせてくださいね^^
