健康 DHA 健康診断結果@あなたの健康診断結果は?

2006年10月14日

健康 DHA

DHAって聞いたことありますか?



以下のことに思い当たる方は、少し注意が必要です。

例えば、

・知っている人の名前が急に思い出せなくなったことがある! 
・物をよく無くしたり、置いた場所を忘れて困ったことがある!


   
もし思い当たるふしがあるなら、
脳が衰えている、脳の細胞膜が硬化しているかもしれません。

DHA(ドコサヘキサエン酸)は主にマグロやカツオなど、
EPA(エイコサペンタエン酸)は主にイワシやサンマなどの青身の魚に多く含まれている脂肪酸です。

DHAは体内に入ると優先的に脳の細胞膜の栄養として使われ、
脳の細胞膜を柔らかくしてくれます。
脳の細胞膜が柔らかくなると、
神経伝達物質が神経細胞間をスムーズに移動して情報が的確に伝わります。


DHAは脳細胞のニューロンという神経突起に多く含まれ、
脳脂質の10%を占めていることから、
情報伝達や記憶の保持に大きな影響を与えていると考えられます。


・受験生や頭を使うことが多い方
・育ち盛りのお子さん
・最近物忘れの多いなあと自覚されている方
・魚が苦手な方

こういう方々は、特にDHA,EPAなど魚から摂取できる良質な脂肪酸
を摂るよう心がけましょうね。

イワシ、サンマを食べて脳を復活させましょう!

ラベル:健康 DHA
posted by 健康ランド at 11:37| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 全般 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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