ダイエットのリバウンド 健康診断結果@あなたの健康診断結果は?

2006年10月25日

ダイエットのリバウンド

ダイエットで気をつけないといけない事とは?

ダイエットにおけるリバウンドを正しく理解するには、
生体維持機能であるホメオタシスについて知ることが求められます。


ダイエット後に体重が、以前より増えてしまう現象をダイエットのリバウンドというのはご承知の通りです。

これはダイエットを実際に行った多くの人が経験している事でしょう。

リバウンドは先に書きましたが、人がほんらい持つホメオスタシスという機能と関係があるのです。

なにかの事情で周囲の環境が変っても、体温維持や血糖値、血圧の調整など
生命活動に必須な機能を正常に保つ働きをするのがホメオタシスです。

食物の摂取量が急に少なくなった状態に陥るとホメオタシスが働いて、
効率よくエネルギー源を取り込み蓄えようとします。


ダイエットをしている場合は、通常、食事制限をしますのでこの働きが起こりうるわけです。

食事の際には、脂肪細胞から出されるレプチンが満腹中枢を刺激して、満腹感を感じます。
このレプチンの分泌量と脂肪吸収量が、
ホメオスタシスによって平常のバランスがくずれるときにリバウンドが起こります。

これを防ぐには、バランスに以上をきたさない程度の緩やかな体重減少、
食事制限が望ましいという事になります。

過激なダイエットリバウンドでだいなしになるのはこういうメカニズムがあるのですね。
posted by 健康ランド at 20:00| Comment(0) | TrackBack(1) | 健康 ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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