健康診断結果@あなたの健康診断結果は?

2007年01月25日

歩き方で健康になります

あなたは自分の歩き方が正しいと思ってますか?

間違った歩き方を続けることで、片頭痛や肩こり、腰痛、便秘など、さまざまな体のトラブルの原因にもなります。

例えば、猫背の人は、歩いている時にあごが突き出してしまいます。そのために肩がこりやすく、ひざも十分に伸びきらないので、腰痛や神経痛の原因になります。また、かかとで着地せず、つま先だけで歩く人は、ひざが曲がったままで着地しがちです、そうなると歩くたびに体が上下してしまい、ひざへの負担が大きく、足全体にぜい肉がついてしまいます。

それから、つま先を使わずにすり足で歩く人は、アキレス腱が十分に伸びず、足の筋肉全体を使っていないので、血液の循環が悪くなります。冷え性の人に多いようです。このように、間違った歩き方を続けていると健康面でもよくありません。

正しい歩き方を身に付ければ、体のゆがみが改善され、足やせの効果も期待できます。正しい歩き方の基本は、正しい姿勢を保ちながら、足全体の筋肉をバランスよく使います。

足の甲を伸ばしてまっすぐに足を運び、両足の付け根とひざの裏をよく伸ばします。前に出した足は、かかとから着地します。かかと、土踏まず、つま先の順に移動し、左右の手は、前後に振ります。ひざが伸びていれば自然にかかとから着地するようになります。かかとから着地したら、足の裏を丸太を転がすような気持ちでつま先に重心を移動します。

つま先にしっかり重心を移動すると、その反発力で腰が前方へ押し出されます。この歩き方を意識していれば、歩幅も広くなり、姿勢もよくなっていきます。

ご自分でよくわからない方は、鏡を見たりご家族友人の方にチェックさせてくださいね^^
posted by 健康ランド at 13:37| Comment(0) | TrackBack(1) | 健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年01月09日

健康診断は定期的に受けましょう

健康診断の本当の意味をご存じでしょうか。健康診断とは診察や検査によって病気の予防・早期発見・早期治療を行うために定期的に受けることによって自らの健康を自らの手で守るためにあります。最低でも1年に1回は健康診断を受けることによって自分の健康状態を感覚的なものだけではなく数値によっても把握してください。健康診断は学校や会社や地方公共団体で行われる法令により実施が義務づけられているものと個々人の意志により任意で行われるものの2つに健康診断は分かれます。

健康診断はあなたが住んでいる地域の保健所で受けることも出来ます。これは簡易版の健康診断と呼べるもので住民検診と呼ばれています。また任意で個人が受ける健康診断は健康診断書の発行を目的とした一般的評価をするものが多く、これに対して全身の詳細な検査を行い健康維持、病気の予防・早期発見・早期治療を目的とした病院で受ける健康診断を人間ドックと呼んでいます。

気になる健康診断の料金ですが一概には言えません。どの病院や診療所や保健所で受けるかという施設の違いや、加入している健康保険の種類、住んでいる地域によっても違ってきます。また人間ドックの場合はどこまで詳細に検査するのかという検査項目やオプションに組み入れるコースいよっても料金が大きく変わってきます。

一般的な健康診断の検査項目は既往歴・業務歴、自覚症状・他覚症状、身長・体重・視力・聴力、胸部エックス線検査、喀痰検査、血圧、肝機能、血中脂質、血糖、尿検査、心電図、婦人科検査となります。数値によって示されたりする健康診断の報告ですが、結果が返ってきた時に真っ先に正常値と比べてチェックしてみてください。異常がある場合はより詳しい検査を受けたり日常生活の中で改善出来る点をアドバイスしてもらい、工夫して実行することによって健康診断を健康へのパスポートにしてください。





posted by 健康ランド at 09:42| 健康診断 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

健康診断の料金

健康診断とは診察や各種検査によって健康状態を評価することを目的としたもので、健康の維持や疾患の予防・早期発見・早期治療に役立てるために行われます。健康診断には学校や会社や地方公共団体で行われる法令により実施が義務づけられているものと、受診者の意志により任意で行われるものに大きく2つに分けられます。

健康診断はあなたが住んでいる地域の保健所で受けることも出来ます。これは簡易版の健康診断と呼べるもので住民検診と呼ばれています。また任意で個人が受ける健康診断は健康診断書の発行を目的とした一般的評価をするものが多く、これに対して全身の詳細な検査を行い健康維持、病気の予防・早期発見・早期治療を目的とした病院で受ける健康診断を人間ドックと呼んでいます。

ここで気になるのは健康診断の料金ではないでしょうか。これは加入している健康保険の種類、住んでいる地域、どこの病院で健康診断を受けるのかということによって変わって来ます。特に人間ドックの場合は基本検査項目とは別に脳ドックや特殊な検査項目などをどこまで行うかによって料金が大きく変わります。

基本的な健康診断でも検査項目は多岐にわたります。既往歴・業務歴、自覚症状・他覚症状、身長・体重・視力・聴力、胸部エックス線検査、喀痰検査、血圧、肝機能、血中脂質、血糖、尿検査、心電図、婦人科検査とこれだけあります。健康診断の結果については、返ってくる検査結果と正常値を見比べて異常のある項目に関しては毎日の生活に気を配ることで改善するようにしたいものです。健康診断はあなた自身の手で健康を守るためのガイドラインです。





posted by 健康ランド at 09:24| 健康診断 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

健康診断の重要性

健康診断を受けていますか?健康診断というのは診察や検査によって健康状態を維持したり病気の予防・早期発見・早期治療のために行われるものです。病気というものは急激に発症するのではなく、ある程度の期間を経て発病することが多いために、健康診断により未然に防ぐことが最も重要と考えられています。健康診断には会社や学校などで法律によって義務化されているものと、個人の意志によって任意で行われるものに大別されます。

個人が任意で受ける健康診断は健康診断書の発行を目的にした一般的評価を行うものが多いのですが、全身の詳細な検査を行い健康維持と病気の予防・早期発見・早期治療を目的とした病院で行われる健康診断は一般的に「人間ドック」と呼ばれています。保健所でも健康診断の簡略化したものが受けられ、基本健康診査(住民検診)と言われています。

気になる健康診断の料金ですが一概には言えません。どの病院や診療所や保健所で受けるかという施設の違いや、加入している健康保険の種類、住んでいる地域によっても違ってきます。また人間ドックの場合はどこまで詳細に検査するのかという検査項目やオプションに組み入れるコースいよっても料金が大きく変わってきます。

ごくふつうの健康診断の基本的な検査項目がどんなものかあげられますか?既往歴・業務歴、自覚症状・他覚症状、身長・体重・視力・聴力、胸部エックス線検査、喀痰検査、血圧、肝機能、血中脂質、血糖、尿検査、心電図、婦人科検査と、実に様々な項目が並びます。気になる健康診断の結果についてですが、検査結果(数値など)が返ってきた時に正常範囲にあるかどうかをチェックし、もし異常があればより精密な検査を受けたり専門家のアドバイスに従うようにしましょう。健康診断はあなたが自分の手で自分の健康を守るためのガイドラインとして役立ててください。定期的に検診を受けることが何より大切です。






健康診断関連サイト一覧
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健康診断の検査項目

健康診断とは診察や各種検査によって健康状態を評価することを目的としたもので、健康の維持や疾患の予防・早期発見・早期治療に役立てるために行われます。健康診断には学校や会社や地方公共団体で行われる法令により実施が義務づけられているものと、受診者の意志により任意で行われるものに大きく2つに分けられます。

健康診断の簡易版と呼べる基本健康診査(住民検診)はあなたが住んでいる地域の保健所で受けることが出来ます。任意で個人が受ける健康診断は健康診断書を発行してもらう目的ですので一般的な検査項目と評価を行いますが、全身の詳細な検査を行うことで健康の維持や病気の予防・早期発見・早期治療に役立てることを目的とした病院で受ける健康診断のことを人間ドックと呼び、最近は非常に一般化してきています。

気になる健康診断の料金ですが一概には言えません。どの病院や診療所や保健所で受けるかという施設の違いや、加入している健康保険の種類、住んでいる地域によっても違ってきます。また人間ドックの場合はどこまで詳細に検査するのかという検査項目やオプションに組み入れるコースいよっても料金が大きく変わってきます。

基本的な健康診断の検査項目である既往歴・業務歴、自覚症状・他覚症状、身長・体重・視力・聴力、胸部エックス線検査、喀痰検査、血圧、肝機能、血中脂質、血糖、尿検査、心電図、婦人科検査の結果(数値)は検査結果に正常値が示されています。ですからこれを参考にして健康管理に気を付けてください。健康診断を定期的に受けることで自分自身の健康状態を把握しましょう。






健康診断リンク集
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posted by 健康ランド at 08:45| 健康診断 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年01月01日

笑いと健康の関係

あなたは一日に何回笑いますか?

笑いと健康は実はイコールに等しいのです。笑いが病気を治すとまで言われ、笑いについての分析までされています。

笑いには心の癒しだけではなく、脳の活性化、免疫力の強化、運動能力の向上という効果があるとまでいわれています。笑うという動作は腹式呼吸を要します。腹式呼吸がどこに効くのかといえば脳に酸素を送ることができ、また、意識をして「笑おう」と思うことで脳を刺激することができるのです。

いま挙げた中だけでも笑いと健康は繋がっていると思えるのです。また、病は気からなどと言いますが、ストレスや不安などを抱えていると治る病気も治りにくくなるし、治らない場合も出てきてしまうのです。病気にはもちろん治療は必要不可欠ですが、メンタル的ケアーもとても大事な治療法のひとつなのです。笑うことで自然治癒力が強化し、マイナスな考えをプラスにもっていくこともできるのです。

笑いと健康は、健康でいないと笑えないのではなく、笑うから健康になるという考えの方が正しいのではないでしょうか。笑いにもタイプがあります。快の笑い、社交上の笑い、緊張緩和の笑い等です。理由はなんであっても、笑うことで免疫力が上がることは医学的にも判明されていることなのです。

末期のがん患者の治療法に笑いの治療法を取り入れたら、笑いの治療法を取り入れなかった患者より2年も延命したとの報告も挙がっているのです。笑うことで脳からモルヒネが分泌されるのです。


最近はお笑いブームですが、結構そういうのを見るのも健康に良いかもしれませんね^^

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2006年12月31日

子供の健康と食生活

『子供には健康に育って欲しい』親ならそう思いますよね。

子供を持つ親にとって、子供の健康は何にも変えがたい切実な願いです。普段は、ああなって欲しい・こうなって欲しいという親としてさまざまな希望を持ってしまいますが、子供が病気になって苦しむ姿を見ると、何もいらないから健康であってくれればそれで十分だと改めて実感してしまいます。

しかし、昨今の子供の食生活は非常に乱れてきており、朝食を摂らない子供、ファーストフードばかりを食べる子供、食事がわりにお菓子を食べる子供など、子供の健康を危惧することが多くなってきました。最近の子供の現代病としてよく知られているものに、アレルギーがあります。

これは、食品アレルギーや花粉症、アトピー性皮膚炎といったアレルギー症状、さらには喘息なども引き起こします。また、小児肥満も増えてきており、その影響で大人の病気だと思われてきた糖尿病や肝臓障害、動脈硬化なその生活習慣病になる子供が増加してきています。この小児肥満は、運動不足や親の食生活習慣の影響が大きいといわれています。

子供の健康を守るためには、親が気をつけてあげなければいけません。ついつい子供に甘くなり、子供の好きな高カロリーな食べ物ばかりを与えてしまったり、また、親と一緒の生活習慣をおくるので、夜遅く寝るためにお菓子などの夜食をとり、朝は遅く起きるために朝食をとらないという子供も増えてきています。

親が気をつけていても、おじいちゃんやおばあちゃんが子供にお菓子を与えてしまうというケースもあります。このような状態を改善して大切な子供の健康を取り戻すためにも、いま一度、自分たちの生活を見直ししてみるのも必要かもしれません。

時間がないとついファーストフードに頼っちゃうんですよね^^;

posted by 健康ランド at 22:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 食品 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年12月30日

健康レシピ

あなたは健康についてどれくらい関心がありますか?

最近は健康への関心が非常に高くなっており、テレビなどでも健康をテーマに扱った番組がとても多くなりました。番組で実証された効果はすぐに話題になり、テレビで紹介された商品は、次の日から飛ぶように売れて品切れ状態になるという社会現象までおきています。(あるある大事典やためしてがってん)など。

それに伴ってさまざまな健康法が世間に浸透し、サプリメント・ヨーガ・デトックスなど、その他、数え切れないほどの健康法がブームになっています。また、マドンナが実践していることで知られているマクロビオティックなどもその一つです。そんな中で「健康レシピ」という言葉も頻繁に登場するようになりました。

健康レシピ」とはずばり、健康的な食事のレシピのことです。現代の飽食社会は、便利さや手軽さを求めるあまり、結果的に身体に悪い食べ物も多くなってしまいました。それらを見直して、栄養バランスの良い食事を規則的にとっていき、体の中からキレイに健康になることが注目されてきているのです。

今の食事は、カロリーオーバーになる傾向があり、栄養バランスが偏っていることも少なくありません。普段食べる食事に気をつけることで、健康状態も大きく変わってくるのです。

今は、「健康レシピ」のお料理を作ってみたいけど栄養のことがよく分からないという人や、メニューが考えつかないという人のために、「健康レシピ」を扱った本もたくさんありますし、インターネットで「健康レシピ」と検索してみるとたくさんのメニューが出てきます。まずは自分に無理のない手軽な「健康レシピ」から始められてはいかがでしょうか。
posted by 健康ランド at 21:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 器具 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年12月29日

女性特有の病気

男女の平均寿命はずいぶん違うということはよく知られています。日本人女性の平均寿命は世界一の王座を保っています。

しかし、平均寿命が長い分、女性に特有の病気があり、障害の期間も延びるということを知っている人はあまりいません。女性に特有の病気や障害のリスクをよく知ることが病気の予防の第一歩になると思います。女性に特有の病気は大抵は生殖にかかわることです。

妊娠、出産、赴任、避妊法、性感染症、至急や卵巣の病気、月経に関するトラブル、乳がん、生殖器がんなど、大部分は従来産婦人科が担っている部分です。
次に、女性に多く見られる病気や問題の多い病気で、膠原病やリウマチ、糖尿病、甲状腺の病気、胆のうの病気、などがあります。そのほかにも、うつ病や摂食障害、パニック障害など精神科に関わるものや、骨粗しょう症、変形性膝関節症など整形外科の病気、膀胱炎や尿失禁といった泌尿器分野の病気などがあります。

実際にはいくつかの病気が重なることも多いので、分野ごとに違う医師を訪ねていたら大変です。そこで総合的に診る女性外来という窓口があります。女性外来とは、単に女性医師が女性の患者さんを診る外来ではありません。


女性の病気と障害の特徴をよく理解した医師がいろんな分野にわたる女性の病気をトータルに診断し、最善の治療へと導くための外来であると同時に、生れ落ちたときから生涯にわたり、健康な暮らしの道しるべとなるような相談の場でもあります。


保険なども女性特有の病気に対する特約がついたものもありますね。

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ゲルマニウム温浴

ゲルマニウム温浴とは、42〜43度のゲルマニウム溶液に手足を浸し温める温浴法です。

ゲルマニウムは、医学界でも、スポーツ界でも注目を浴びています。
スポーツ選手が使用しているようなものは無機ゲルマニウムです。

ブレスレットのようなかたちで身につけると、生体電流を整える作用があり、肩こりなども治してくれるのです。

一方、医学界などで進められているのは有機ゲルマニウムです。朝鮮人参やニンニクなどの植物に含まれます。活性酸素を消去する働き、血流を促進する働きなどから、発ガン抑制作用や骨粗しょう症の予防などに利くとされています。

ではゲルマニウム温浴はというと、主に美を目的としています。有機ゲルマニウムを溶かした温水(42〜43度)に手足を入れて20分もすると、ゲルマニウムが全身にいきわたり、汗をたくさんかきます(有酸素運動120分相当の発汗作用)。

これにより、身体の中の老廃物、毒素、余分な脂肪などが抜け出し、健康な弱アルカリ性の身体に改善されるのです。身体の器官が正常な働きを取り戻すことで美容も効果があるということです。そこでさらにエステメニューを施すことで、より美しさを得ることができます。

このように肩こり、腰痛、神経痛などが緩和されたり、代謝機能が上がる上、美容にも絶大な効果が上がるということから、多くのエステで導入されていたり、個人でも行うことができるようにゲルマニウム温浴の機械が数十万円で販売されています。
posted by 健康ランド at 12:04| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 器具 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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